De eerste dagen, weken en maanden als nieuwe mama zijn intens. Liefdevol, overweldigend, slopend, magisch — alles tegelijk. Je krijgt goedbedoelde adviezen van alle kanten en als je Google opent, word je overspoeld met lijstjes. Maar wat heb je echt nodig als nieuwe moeder?
We zetten het voor je op een rij. Praktisch, haalbaar en eerlijk.
De basics voor je baby
Je baby heeft niet veel nodig, maar er zijn een paar dingen die je echt in huis wilt hebben voordat hij of zij er is.
Kleding
Zorg voor zachte, comfortabele kleding in maat 50/56. Denk aan:
- 6 rompers (liefst overslag, makkelijk aan te trekken)
- 6 boxpakjes of pyjama’s
- 2 mutsjes (voor na de geboorte)
- 2 vestjes
- Sokjes
Let op: koop niet te veel. Je baby groeit er razendsnel uit.
Verzorging
- Luiers (newborn maat)
- Billendoekjes of wasbare doekjes
- Luiercrème (voor gevoelige billetjes)
- Babybadje of tummy tub
- Hydrofiele doeken (minimaal 6 – je gebruikt ze overal voor)
- Babyolie of natuurlijke lotion
Slaap
- Wiegje of co-sleeper
- 2 hoeslakens
- 2 slaapzakjes of inbakerdoeken (afhankelijk van wat je kiest)
- Matrasbeschermer (ongelukjes gebeuren)
Voeding
Of je nu borstvoeding geeft of flesvoeding, je hebt een paar dingen nodig:
- Voor borstvoeding: voedingsbeha’s, zoogcompressen, kolf (handmatig of elektrisch), bewaarzakjes
- Voor flesvoeding: flessen, flessenborstel, eventueel flesverwarmer, kunstvoeding
Wat jij nodig hebt als nieuwe mama
Veel lijstjes gaan over de baby. Maar jij bent net zo belangrijk. Een blije mama = een blije baby.
Comfort en herstel
- Kraamverband en grote onderbroeken (niet sexy, wél handig)
- Een zachte badjas of comfortabele loungewear
- Voedingskussen – ook fijn als je niet voedt, gewoon als rugsteun
- Waterfles met rietje – hydratatie is key, zeker als je borstvoeding geeft
- Snacks. Veel snacks. Denk: noten, bananen, crackers. Iets wat je met één hand kunt eten
Slaap (of het gebrek daaraan)
Je gaat minder slapen. Maar probeer het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken:
- Oordoppen (voor als je partner even de baby heeft)
- Powernap-kussen of gewoon een goed matras voor jezelf
- Geen schaamte om overdag te slapen als het kan – pak elk moment
Mentaal en emotioneel
Niemand vertelt je dit van tevoren: je emoties kunnen alle kanten op vliegen. Hormonen, slaaptekort, verantwoordelijkheid – het is veel.
Wat helpt:
- Praat. Met je partner, een vriendin, je kraamverzorgende. Hou niks op.
- Vraag hulp. Serieus. Laat iemand boodschappen doen of koken.
- Verwacht geen perfecte roze wolk. Als die er is: mooi. Als die er niet is: ook oké.
Herken je jezelf niet? Ben je veel verdrietig, gespannen of afstandelijk? Zoek hulp. Er is niets mis met jou – dit komt vaker voor dan je denkt (denk aan postnatale depressie). Je hoeft het niet alleen te doen.
Hulp en support
Niemand is gemaakt om dit alleen te doen. En je hóeft het ook niet alleen te doen.
Denk aan:
- Kraamzorg – onmisbaar. Ze helpt je op weg met alles.
- Partner – geef duidelijk aan wat je nodig hebt.
- Familie of vrienden – spreek af wie wanneer komt, en geef aan dat ze ook mogen helpen (baby vasthouden = leuk, maar een vaatwasser uitruimen is nóg beter)
Bonus: maak een kraamvisite-schema. Zo voorkom je dat iedereen tegelijk komt of dat je met lekkende borsten drie uur lang visite entertaint.
Dingen die handig zijn (maar niet per se moeten)
Er zijn een hoop spullen die fijn zijn, maar geen must. Laat je niet gek maken.
Fijn om te hebben:
- Draagdoek of draagzak – geeft je handen vrij en troost je baby
- Wipstoeltje – voor even veilig neerleggen
- White noise machine of app – kalmeert veel baby’s
- Boek over baby’s (bijv. “Oei, ik groei!”) – maar neem alles met een korreltje zout
- Online boodschappenservice – je gaat het waarderen, geloof ons
Real talk: wat je niet nodig hebt
Even eerlijk? Niet alles op de baby-uitzetlijst van winkels is noodzakelijk. Je kunt best zonder:
- Babyparfum
- Warme doekverwarmer
- Duizend outfits
- Babynestjes (veel worden afgeraden vanwege veiligheid)
- Alles waar je baby “later wel in groeit”
Kijk wat jij en je baby nodig hebben, niet wat de marketing je vertelt.
Tot slot
Wat je als nieuwe mama vooral nodig hebt? Liefde, geduld en mildheid voor jezelf.
Je doet iets groots, iets nieuws. Soms gaat het goed, soms is het even zoeken. Maar elke dag leer je erbij. En jij bent precies de moeder die jouw baby nodig heeft.
Heb jij tips of dingen die je als nieuwe mama écht onmisbaar vond? Deel het met ons in de reacties!
